CigunCILTS

Enerģija, kas neizdeg.

Apzināta elpošana un Cigun prakses stresa mazināšanai un darbaspēju atjaunošanai biroja vidē.

Apzināta nervu sistēmu regulējoša prakse
ar cigun elementiem – enerģijai un emocionālajam līdzsvaram.

Pieprasīt piedāvājumu

CigunCILTS

Enerģija,
kas neizdeg.

Apzināta elpošana un Cigun prakses stresa mazināšanai
un darbaspēju atjaunošanai biroja vidē.

Apzināta nervu sistēmu regulējoša
prakse ar cigun elementiem – enerģijai un emocionālajam līdzsvaram.

Pieprasīt piedāvājumu

Kāpēc standarta "team-building" vairs nestrādā?

Mēs dzīvojam laikmetā, kad darbinieki ir pārguruši nevis no fiziska darba, bet no informācijas pārslodzes un stresa.
Bieži vien skaļi pasākumi vai sporta spēles šo stresu tikai vairo.

Jūsu komandai nav vajadzīga vēl viena sacensība.
Viņiem ir vajadzīga nervu sistēmas pārstartēšana.

Es piedāvāju metodes, kas palīdz darbiniekiem "atslēgties" no darba režīma, lai nākamajā dienā atgrieztos
ar skaidru galvu un atjaunotu enerģiju.

Kāpēc standarta
"team-building" vairs nestrādā?

Mēs dzīvojam laikmetā, kad darbinieki ir pārguruši nevis no fiziska darba, bet no informācijas pārslodzes un stresa. Bieži vien skaļi pasākumi vai sporta spēles šo stresu tikai vairo.

Jūsu komandai nav vajadzīga vēl viena sacensība. Viņiem ir vajadzīga nervu sistēmas pārstartēšana.

Es piedāvāju metodes, kas palīdz darbiniekiem "atslēgties" no darba režīma, lai nākamajā dienā atgrieztos ar skaidru galvu un atjaunotu enerģiju.

1. variants

RESET (Iepazīšanās)

Ideāls veids, kā iepazīstināt komandu ar stresa menedžmentu vai papildināt Veselības dienu. Mēs apgūsim vienkāršus, biroja vidē pielietojamus rīkus (elpošanu, stājas korekciju), lai mazinātu spriedzi plecos un prātā.

Formāts: 1 x 60 min (Klātienē vai Online)

Investīcija: 250 EUR + PVN (grupai līdz 10 cilv.)*

2. variants

LĪDZSVARS (Regularitāte)

Lai rezultāts būtu paliekošs, nepieciešama regularitāte. Šī programma ir profilakse pret izdegšanu. Mēs tiekamies reizi nedēļā, lai "nolaistu tvaiku" un stabilizētu nervu sistēmu ilgtermiņā. Darbinieki iemācās paši regulēt savu stresa līmeni.

Formāts: 4 x 60 min mēnesī

Investīcija: 480–800 EUR + PVN / mēn. (Atkarībā no formāta un cilvēku skaita)

3. variants

KOMANDAS
ATJAUNOŠANA (Padziļināti)

Alternatīva skaļiem ballīšu pasākumiem.
Tā ir 3 stundu "dziļā atpūta" un saliedēšanās mierīgā gaisotnē. Mēs apvienojam teoriju (kāpēc mēs jūtamies tā, kā jūtamies) ar dziļu praksi un klātesamību. Tā ir iespēja komandai būt kopā bez "maskām" un sacensības.

Alternatīva skaļiem ballīšu pasākumiem. Tā ir 3 stundu "dziļā atpūta" un saliedēšanās mierīgā gaisotnē. Mēs apvienojam teoriju (kāpēc mēs jūtamies tā, kā jūtamies) ar dziļu praksi un klātesamību. Tā ir iespēja komandai būt kopā bez "maskām" un sacensības.

Formāts: 3 stundu pasākums (Retrītiem, stratēģijas dienām)

Investīcija: 650–1200 EUR + PVN (Atkarībā no lokācijas un dalībnieku skaita)

Pieredze, nevis teorija

Sveika!
Es esmu Zita.

Es pati nāku no korporatīvās vides, tāpēc labi pārzinu biroja dzīves ritmu. Es zinu, ko nozīmē termiņi, augsta atbildība un sajūta, ka spēki izsīkst.

Es nemācu ezotēriku. Es mācu fizioloģiju – kā ar vienkāršām kustībām nomierināt simpātisko nervu sistēmu (stresu) un aktivizēt parasimpātisko (atjaunošanos). Tas ir rīks, kas strādā jebkuram – no sekretāres līdz valdes priekšsēdētājam.