Tiešsaistes meistarklase

3 soļi līdz mieram,
kas Tevī jau ir.

Maiga 90 minūšu prakse tiešraidē, kas ļauj ķermenim atcerēties dabisku mieru bez piepūles un sevis labošanas.

  • 90 minūšu video nodarbība

  • Piemērota pilnīgiem iesācējiem

  • Efektīvi rīki stresa mazināšanai

Apzināta nervu sistēmu regulējoša prakse
ar cigun elementiem – enerģijai un emocionālajam līdzsvaram.

14. aprīlī 19.00 | Zoom | Ar ierakstu

Tiešsaistes meistarklase

3 soļi līdz mieram,
kas Tevī jau ir

Maiga 60 minūšu prakse, kas ļauj ķermenim atcerēties
dabisku mieru bez piepūles un sevis labošanas.

Maiga 90 minūšu prakse tiešraidē, kas ļauj ķermenim atcerēties dabisku mieru bez piepūles un sevis labošanas.

  • 90 minūšu video nodarbība

  • Piemērota pilnīgiem iesācējiem

  • Efektīvi rīki stresa mazināšanai

14. aprīlī 19.00 | Zoom | Ar ierakstu

Pieejama uzreiz!

Tev nav sevi "jālabo".

Iespējams, Tev ir sajūta: "Viss it kā ir labi, bet es nespēju noturēt mieru."
Iespējams, Tu jūti steigu un sasprindzinājumu, kas nepāriet.

Iespējams, Tev ir sajūta: "Viss it kā ir labi, bet es nespēju noturēt mieru." Iespējams, Tu jūti steigu un sasprindzinājumu, kas nepāriet.

Es gribu Tev pateikt svarīgu lietu:

Tas ir normāli!

Nervu sistēmas pārslodze nav Tava kļūda vai nespēja. Tā ir dabiska reakcija uz dzīves ritmu. Ja Tavs ķermenis ir sasprindzis, tas nenozīmē, ka ar Tevi kaut kas nav kārtībā. Tas nozīmē, ka Tu esi dzīvs cilvēks, kurš jūt un piedzīvo.

Mieru nevar panākt ar cīņu. Mēs bieži mēģinām "nomierināties" ar prātu vai disciplīnu, bet tas bieži vien rada tikai jaunu spriedzi.

Neiemācīties jaunu, bet atcerēties aizmirsto

Kustība, kas
nevis atņem spēku, bet to vairo.

Šajā meistarklasē mēs nemācīsimies sarežģītas tehnikas. Mēs atgriezīsimies pie tā, kas Tev jau ir pieejams 24/7.
Mēs izmantosim 3 vienkāršus ceļus, lai apietu prāta kontroli un iedotu ķermenim signālu: "Tu esi drošībā."

Šajā meistarklasē mēs nemācīsimies sarežģītas tehnikas. Mēs atgriezīsimies pie tā, kas Tev jau ir pieejams 24/7. Mēs izmantosim 3 vienkāršus ceļus, lai apietu prāta kontroli un iedotu ķermenim signālu: "Tu esi drošībā."

1. Elpa

Nevis "pareiza" elpošana pēc grāmatas, bet elpa, kas pati atrod ceļu un atbrīvo diafragmu.

2. Uzmanība (Klātbūtne)

Spēja būt ķermenī, nevis galvā. Sajust, nevis analizēt.

3. Vienkārša kustība

Bez horeogrāfijas un piepūles. Kustība, kas palīdz "izkustināt" sastingušo enerģiju.

Galvenais likums:

Dari TIK MAZ, cik šobrīd vari. Bez centības un rezultāta ķeršanas.

Neatkarīgi no tā, vai sāksi ar
mazumiņu vai uzreiz ar dziļu darbu –
Tavs ķermenis Tev pateiks paldies.

Rezultāts jau
nodarbības laikā

Šī ir 90 minūšu praktiska nodarbība (Video ieraksts). Tev nav jāklausās gara teorija. Mēs uzreiz ķersimies pie prakses.

  • Tu sajutīsi: Kā pleci nolaižas zemāk un elpa kļūst dziļāka.

  • Tu iegūsi: Instrumentus, ko izmantot birojā, sastrēgumā vai pirms miega.

  • Tu sapratīsi: Ka miers nav jāmeklē ārpusē. Tas ir stāvoklis, kurā Tu vari atgriezties jebkurā brīdī.

Rezultāts jau
nodarbības laikā

Šī ir 90 minūšu praktiska nodarbība (Video ieraksts). Tev nav jāklausās gara teorija. Mēs uzreiz ķersimies pie prakses.

  • Tu sajutīsi: Kā pleci nolaižas zemāk un elpa kļūst dziļāka.

  • Tu iegūsi: Instrumentus, ko izmantot birojā, sastrēgumā vai pirms miega.

  • Tu sapratīsi: Ka miers nav jāmeklē ārpusē. Tas ir stāvoklis, kurā Tu vari atgriezties jebkurā brīdī.

Mani sauc Zita

Mani sauc Zita

Pirms 10 gadiem es biju tur, kur Tu, iespējams, esi šobrīd. Karjera, termiņi, nemitīga spriedze. Līdz mans ķermenis pateica "stop". Izdegšana, muguras sāpes, bezmiegs.

Cigun kļuva par manu ceļu atpakaļ. Pēc 6 mēnešiem intensīvas prakses es pilnībā atlabu no veģetatīvās distonijas. Bez tabletēm.

Šodien esmu sertificēta Cigun instruktore un Šaoliņas mācību praktizētāja ar 10 gadu pieredzi.

Es nemācu ezotēriku. Es mācu fizioloģiju. Kā ar vienkāršām kustībām nomierināt to, kas iekšā ir "uzvilkts".

Pirms 10 gadiem es biju tur, kur Tu, iespējams, esi šobrīd. Karjera, termiņi, nemitīga spriedze. Līdz mans ķermenis pateica "stop". Izdegšana, muguras sāpes, bezmiegs.

Cigun kļuva par manu ceļu atpakaļ. Pēc 6 mēnešiem intensīvas prakses es pilnībā atlabu no veģetatīvās distonijas. Bez tabletēm.

Šodien esmu sertificēta Cigun instruktore un Šaoliņas mācību praktizētāja ar 10 gadu pieredzi.

Es nemācu ezotēriku. Es mācu fizioloģiju. Kā ar vienkāršām kustībām nomierināt to, kas iekšā ir "uzvilkts".

Reģistrācija atvērta vēl:

Izvēlies sev piemērotāko variantu

Vai vēlies tikai vienu konkrētu metodi stresa mazināšanai, vai regulāru atbalstu un kopienu?

Tikai meistarklase

18€

vienreizējs maksājums

IEKĻAUTS:

  • Dalība tiešraides meistarklasē 14. aprīlī

  • 30 dienu piekļuve ierakstam

  • 3 konkrēti rīki tūlītējai stresa mazināšanai

  • 5 jaunas rīta nodarbības katru mēnesi

  • Vakara dziļā prakse un Q&A ar Zitu

  • Pieeja "Labsajūtas bibliotēkai" (Visa kolekcija)

  • Slēgta kopiena un vieslekcijas

Piemērots, ja vēlies ātru risinājumu
bez saistībām

Saņemsi pievinošanās saiti uzreiz pēc apmaksas

CigunCilts

Labsajūtas telpa (Abonements)

33€ /

mēnesī

bez saistībām – vari pārtraukt jebkurā laikā

PIEMAKSĀJOT 15€ IEKĻAUTS:

  • Šī tiešraides meistarklase + ieraksts

  • 5 jaunas rīta nodarbības katru mēnesi

  • Vakara dziļā prakse un Q&A ar Zitu

  • Pieeja "Labsajūtas bibliotēkai" (Visa kolekcija)

  • Slēgta kopiena un vieslekcijas

  • Vieslektoru lekcijas un to ieraksti

Piemērots, ja vēlies regulāru praksi
un atbalstu

Saņemsi pieeju visai Ciltij uzreiz pēc apmaksas

Reģistrācija atvērta vēl:

Izvēlies sev piemērotāko variantu

Vai vēlies tikai vienu konkrētu metodi stresa mazināšanai, vai regulāru atbalstu un kopienu?

Tikai meistarklase

18€

vienreizējs maksājums

vienreizējs maksājums

IEKĻAUTS:

  • Dalība tiešraides meistarklasē 14. aprīlī

  • 30 dienu piekļuve ierakstam

  • 3 konkrēti rīki tūlītējai stresa mazināšanai

  • 5 jaunas rīta nodarbības katru mēnesi

  • Vakara dziļā prakse un Q&A ar Zitu

  • Pieeja "Labsajūtas bibliotēkai" (Visa kolekcija)

  • Slēgta kopiena un vieslekcijas

Piemērots, ja vēlies ātru risinājumu
bez saistībām

Saņemsi piekļuvi uzreiz pēc apmaksas

Saņemsi piekļuvi uzreiz pēc apmaksas

CigunCilts

Labsajūtas telpa (Abonements)

33€ / mēnesī

bez saistībām – vari pārtraukt jebkurā laikā

bez saistībām – vari pārtraukt
jebkurā laikā

PIEMAKSĀJOT 15€ IEKĻAUTS:

  • Šī tiešraides meistarklase + ieraksts

  • 5 jaunas rīta nodarbības katru mēnesi

  • Vakara dziļā prakse un Q&A ar Zitu

  • Pieeja "Labsajūtas bibliotēkai" (Visa kolekcija)

  • Slēgta kopiena un vieslekcijas

  • Vieslektoru lekcijas un to ieraksti

Piemērots, ja vēlies regulāru
praksi un atbalstu

Saņemsi pieeju visai Ciltij uzreiz pēc apmaksas

Saņemsi pieeju visai Ciltij uzreiz pēc apmaksas

Ko saka iepriekšējo meistarklašu dalībnieki?

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai man jābūt tiešsaistē konkrētā laikā?

Meistarklase notiks tiešraidē 14. aprīlī plkst. 19.00. Taču, ja nevari pievienoties, neuztraucies – visi dalībnieki saņems ierakstu, kas būs pieejams 30 dienas.

Cik ilgi man būs pieejams ieraksts?

Ja izvēlies 1. variantu (Tikai meistarklase), ieraksts Tev būs pieejams 30 dienas pēc tiešraides. Ja izvēlies 2. variantu (Abonementu), meistarklase (un viss pārējais saturs) Tev ir pieejama tik ilgi, kamēr esi Ciltī.

Vai man vajag iepriekšēju pieredzi?

Nē. Šī meistarklase ir veidota tā, lai būtu saprotama un izpildāma pilnīgiem iesācējiem.

Ko darīt, ja man ir fiziski ierobežojumi (sāp mugura, grūti stāvēt)?

Visas kustības ir ļoti maigas. Tu vari tās pildīt stāvus, sēžot uz krēsla vai pat guļus. Galvenais princips ir "dari tik, cik vari, un ne vairāk".

Vai man vajag speciālu apģērbu vai paklājiņu?

Nē. Tev vajag tikai ērtu apģērbu, kas nespiež vēderu. Tu vari to darīt savā istabā uz paklāja vai vienkārši uz grīdas.

Vai šī ir reliģiska prakse?

Nē. Cigun ir darbs ar enerģiju un veselību, bet manā pieejā nav reliģijas. Mēs strādājam ar fizioloģiju – elpu, nervu sistēmu un stāju.

Ja es izvēlos 2. variantu (Abonementu), vai es varu to atcelt?

Jā, Tu vari atcelt abonementu jebkurā brīdī, uzrakstot man ziņu.

Miers sākas ar pirmo elpu

Atjauno saikni ar savu ķermeni

Tev nav jāmaina visa sava dzīve vienā dienā. Tev nav jākļūst par citu cilvēku.
Tev vienkārši jāatļauj sev apstāties uz pusotru stundu mūsu kopīgajā tiešraidē.

Neatkarīgi no tā, vai sāksi ar mazumiņu vai uzreiz ar dziļu darbu – Tavs ķermenis Tev pateiks paldies.